Zdrowy kręgosłup” wraca do Ząbek. Bezpłatne zajęcia już od 16 listopada, zapisy ruszają 9 listopada

Mieszkańcy Ząbek będą mogli skorzystać z kolejnej serii bezpłatnych ćwiczeń wspierających kręgosłup. Ostatnia tura zapisów ruszy 9 listopada o godz. 8.00, natomiast pierwsze zajęcia zaplanowano na poniedziałek 16 listopada. Warunkiem bezpłatnego uczestnictwa jest posiadanie aktywnej Karty Mieszkańca „Jestem z Ząbek”. Przedsięwzięcie finansowane jest z Budżetu Obywatelskiego Miasta Ząbki.

Terminy i zasady udziału

Spotkania zaplanowano w cztery dni tygodnia. W poniedziałki i czwartki dostępne są grupy w godzinach 10.00–11.00 oraz 11.00–12.00. Środowe ćwiczenia odbywają się od 19.30 do 20.30 i od 20.30 do 21.30, a piątkowe od 18.00 do 19.00 oraz od 19.00 do 20.00.

Turnus potrwa około ośmiu tygodni. Każda grupa może liczyć nie więcej niż 25 osób, a uczestnik zapisuje się na dwie godziny ćwiczeń tygodniowo. Zmiana grupy jest możliwa tylko wtedy, gdy są wolne miejsca i zostanie uzgodniona z MOSiR.

Jeśli pozostaną wolne miejsca, będzie można skorzystać również z trzeciej godziny w tygodniu. Informacje o dostępności MOSiR będzie zamieszczać na swojej stronie internetowej i na Facebooku. Podczas kolejnych naborów pierwszeństwo otrzymają osoby, które dotąd nie uczestniczyły w tych zajęciach; powstanie też lista rezerwowa.

Ćwiczenia profilaktyczne, nie rehabilitacja

Program ma charakter grupowy i służy profilaktyce problemów z kręgosłupem. Ćwiczenia mają wzmacniać, odciążać i wspierać mięśnie stabilizujące ciało, ale nie są dobierane pod kątem konkretnych schorzeń. Nie zastępują zatem rehabilitacji.

Przed rozpoczęciem uczestnicy muszą podpisać oświadczenie dotyczące stanu zdrowia i braku przeciwwskazań do ćwiczeń. Organizatorzy proszą także o systematyczną obecność oraz o zgłoszenie rezygnacji, jeśli ktoś nie będzie mógł kontynuować udziału.

Źródło: facebook.com/MOSiRZabki