Zajęcia „Zdrowy Kręgosłup” wystartują 21 września – zapisz się już dziś!

Już od najbliższego poniedziałku mieszkańcy Ząbek będą mogli uczestniczyć w nowej edycji programu ZDROWY KRĘGOSŁUP, który jest częścią Budżetu Obywatelskiego Miasta. Zajęcia są całkowicie darmowe dla posiadaczy Karty Mieszkańca „Jestem z Ząbek”. Zapisy na drugi cykl ruszają 14 września o godzinie 8:00.

Harmonogram zajęć

Program ZDROWY KRĘGOSŁUP oferuje różnorodne terminy, aby każdy mógł znaleźć coś dla siebie:

• Poniedziałki oraz czwartki od 11:00 do 12:00
• Środy od 19:30 do 21:30, z dwiema sesjami godzinowymi
• Piątki od 18:00 do 20:00, również z dwiema godzinowymi sesjami

Cel i charakter zajęć

Zajęcia mają charakter profilaktyczny i grupowy, co oznacza, że nie są przeznaczone do rehabilitacji ani nie skupiają się na konkretnych problemach zdrowotnych uczestników. Celem jest przede wszystkim wzmocnienie i odciążenie mięśni kręgosłupa. Uczestnicy są zobowiązani do złożenia oświadczenia o braku przeciwwskazań zdrowotnych do ćwiczeń.

Zasady uczestnictwa i organizacja

W związku z dużym zainteresowaniem, wprowadzono kilka kluczowych zasad:

• Każda tura trwa około osiem tygodni.
• Uczestnicy mogą uczęszczać na dwie godziny zajęć tygodniowo, co wymaga wcześniejszego zapisu do wybranej grupy.
• Grupy są ograniczone do maksymalnie 25 osób, a zmiana grupy jest możliwa tylko przy dostępności miejsc i po uzgodnieniu z MOSiR.
• Pierwszeństwo przy zapisach mają osoby, które wcześniej nie uczestniczyły w zajęciach.
• Regularne uczestnictwo jest zalecane, a rezygnację należy zgłaszać z wyprzedzeniem.

Szczegółowy regulamin dostępny jest na stronie internetowej organizatora. Zapraszamy do aktywnego udziału i troski o zdrowie swojego kręgosłupa.

Źródło: facebook.com/MOSiRZabki