Co jest najlepsze na upały?

Warto jak najwięcej siedzieć w domu

W związku z tym, że ostatnimi czasy wszystkim nam zaczęły doskwierać upały służby wystosowały do mieszkańców Ząbek apel z prośbą o szczególne dbanie o swoje zdrowie. Jest to niezwykle ważne zwłaszcza w czasie upałów, kiedy to jesteśmy narażeni na działanie promieniowania ultrafioletowego. Dlatego też jeśli nie musimy, to nie wychodźmy z domu. Jest to pierwsza rada i ostrzeżenie przed zagrożeniem.

Nawodnienie to podstawa

W okresie letnim ważne jest, abyśmy wszyscy byli odpowiednio nawodnieni. W związku z tym należy wypijać na dobę od 3 do 5 litrów płynów. Nie należy spożywać napojów zawierających alkohol, gdyż może się to skończyć poważnym odwodnieniem. Jeżeli już musimy opuścić pomieszczenie, to koniecznie zadbajmy o nakrycie głowy. Jest to szczególnie jeżeli chodzi o ochronę przed szkodliwym działaniem wysokich temperatur. Jeśli przebywamy na plaży, to powinniśmy chronić skórę kremem z filtrem. Pamiętajmy, aby strzec dzieci i seniorów przed wychodzeniem na dwór w upalne dni.