Bezpłatne zajęcia „Zdrowy Kręgosłup” w Ząbkach – zapisy już ruszyły!

Już od początku lutego mieszkańcy Ząbek będą mieli możliwość uczestniczenia w innowacyjnych zajęciach pod nazwą „Zdrowy Kręgosłup”, realizowanych w ramach Budżetu Obywatelskiego. Program ten jest skierowany do posiadaczy aktywnej Karty Mieszkańca „Jestem z Ząbek” i oferuje darmowy dostęp do ćwiczeń mających na celu poprawę kondycji kręgosłupa. Zapisy na pierwszą turę ruszają 26 stycznia o godzinie 8:00.

Terminy zajęć

Spotkania będą odbywać się w różnych terminach, dostosowanych do potrzeb uczestników. W poniedziałki i czwartki zajęcia przewidziane są na godziny 11:00 do 12:00. Środy oferują dwie sesje: od 19:30 do 20:30 oraz od 20:30 do 21:30. Natomiast w piątki uczestnicy mogą dołączyć do zajęć w godzinach 18:00-19:00 i 19:00-20:00.

Cel i struktura zajęć

Zajęcia „Zdrowy Kręgosłup” mają charakter profilaktyczny i grupowy. Ich głównym celem jest wzmocnienie mięśni oraz poprawa elastyczności kręgosłupa, co ma przyczynić się do zapobiegania przyszłym problemom zdrowotnym. Ćwiczenia nie są przeznaczone dla osób wymagających rehabilitacji ani nie są ukierunkowane na konkretne schorzenia. Przed przystąpieniem do zajęć, wszyscy uczestnicy muszą podpisać oświadczenie o braku przeciwwskazań zdrowotnych.

Regulamin uczestnictwa

Z uwagi na duże zainteresowanie, organizatorzy wprowadzili kilka zasad mających na celu usprawnienie uczestnictwa. Jeden cykl zajęć trwa około 8 tygodni, a każda osoba ma możliwość uczestnictwa w dwóch sesjach tygodniowo, po wcześniejszym zapisaniu się do odpowiedniej grupy. W przypadku dostępności miejsc, istnieje możliwość dołączenia na dodatkową sesję, co będzie komunikowane przez media społecznościowe i stronę internetową MOSiR Ząbki.

Organizacja grup

Każda grupa może liczyć maksymalnie 25 osób, co gwarantuje komfortowe warunki do ćwiczeń. Zmiana grup jest możliwa tylko w przypadku wolnych miejsc, po konsultacji z organizatorami. Uczestnicy, którzy wcześniej nie brali udziału w zajęciach, mają pierwszeństwo w zapisach na kolejne cykle, a tworzone będą także listy rezerwowe.

Ważne jest, aby uczestnicy regularnie brali udział w zajęciach, aby nie blokować miejsc innym chętnym. W przypadku rezygnacji z uczestnictwa, prosi się o wcześniejsze poinformowanie organizatorów. Szczegółowy regulamin zajęć pojawi się wkrótce na stronie internetowej. Organizatorzy zachęcają do aktywnego udziału i życzą wszystkim uczestnikom owocnych ćwiczeń.

Źródło: facebook.com/MOSiRZabki