Zajęcia „Zdrowy Kręgosłup” rozpoczynają się 1 czerwca w Ząbkach!

W nadchodzący poniedziałek, 1 czerwca, mieszkańcy Ząbek będą mieli okazję uczestniczyć w nowej edycji zajęć „Zdrowy Kręgosłup”, które są częścią Budżetu Obywatelskiego Miasta Ząbki. Zajęcia te są całkowicie bezpłatne dla wszystkich, którzy posiadają aktywną Kartę Mieszkańca „Jestem z Ząbek”. Proces zapisów na trzecią turę rozpocznie się 25 maja o godzinie 8:00.

Harmonogram zajęć

Zajęcia będą odbywać się w różnych terminach, aby jak najlepiej dostosować się do potrzeb uczestników. Poniżej znajduje się szczegółowy harmonogram:

• Poniedziałki i czwartki: od 11:00 do 12:00
• Środy: między 19:30 a 20:30 oraz od 20:30 do 21:30
• Piątki: od 18:00 do 19:00 oraz od 19:00 do 20:00

Profil zajęć

Zajęcia „Zdrowy Kręgosłup” mają charakter profilaktyczny i nie są ukierunkowane na rehabilitację czy leczenie konkretnych schorzeń. Ich celem jest ogólne wzmocnienie oraz odciążenie mięśni kręgosłupa, co może pomóc w zapobieganiu problemom zdrowotnym w przyszłości. Każdy uczestnik musi podpisać oświadczenie potwierdzające brak przeciwwskazań zdrowotnych do wykonywania ćwiczeń.

Zasady udziału

Każdy turnus trwa około ośmiu tygodni, podczas których uczestnicy biorą udział w dwóch godzinnych sesjach tygodniowo, zgodnie z wybraną grupą. Grupy mogą liczyć maksymalnie 25 osób, a zmiany między grupami są możliwe tylko przy dostępności miejsc i po konsultacji z MOSiR. Preferencje na kolejne edycje będą miały osoby dotychczas nieuczestniczące, a dla chętnych zawsze będzie tworzona lista rezerwowa. Uczestnicy są proszeni o regularne uczestnictwo, a w przypadku rezygnacji o wcześniejsze poinformowanie organizatorów.

Szczegółowy regulamin zajęć jest dostępny na naszej stronie internetowej. Zapraszamy serdecznie do udziału w zajęciach i dbania o zdrowie swojego kręgosłupa!

Źródło: facebook.com/MOSiRZabki