Zajęcia „Zdrowy Kręgosłup” w Ząbkach ruszają 27 lipca!

W Ząbkach rusza nowa edycja zajęć „Zdrowy Kręgosłup”, które są częścią Budżetu Obywatelskiego. To wyjątkowa okazja dla mieszkańców, którzy posiadają Kartę Mieszkańca „Jestem z Ząbek”, aby bezpłatnie zadbać o swoje zdrowie. Zapisy na czwartą serię zajęć rozpoczynają się 20 lipca o godzinie 8:00.

Godziny i dni zajęć

Zajęcia będą się odbywać w różnorodnych terminach, co ułatwi dopasowanie ich do indywidualnych harmonogramów uczestników. W poniedziałki i czwartki przewidziano spotkania od 11:00 do 12:00. Środy będą bardziej elastyczne, z zajęciami rozpoczynającymi się o 19:30 oraz 20:30. Piątkowe terminy to godziny 18:00 oraz 19:00.

Cel i charakter programu ćwiczeń

Program nie jest ukierunkowany na rehabilitację, a bardziej na profilaktykę. Ćwiczenia zaprojektowane są, aby wspomagać ogólną kondycję kręgosłupa, wzmacniać mięśnie i odciążać kręgosłup. Udział w zajęciach wymaga wypełnienia oświadczenia o braku przeciwwskazań zdrowotnych, co jest konieczne dla bezpieczeństwa wszystkich uczestników.

Zasady uczestnictwa i organizacja grup

Zajęcia są podzielone na serie, z każdą trwającą około ośmiu tygodni. Uczestnicy mogą wziąć udział w dwóch godzinach zajęć tygodniowo, wybierając dogodną dla siebie grupę. Każda grupa będzie liczyć maksymalnie 25 osób, co zapewni komfort i efektywność ćwiczeń. Zmiana grupy jest możliwa tylko przy dostępności miejsc i po uzgodnieniu z MOSiR.

Przy tworzeniu kolejnych edycji pierwszeństwo będą miały osoby, które jeszcze nie uczestniczyły w programie. Systematyczna obecność jest kluczowa, aby nie zakłócać harmonogramu innych uczestników. W przypadku rezygnacji zaleca się zgłaszanie tego wcześniej. Pełen regulamin zajęć dostępny jest na stronie internetowej organizatora.

Wszystkie osoby zainteresowane zapraszamy do udziału i skorzystania z tej wyjątkowej okazji do zadbania o zdrowie. Do zobaczenia na zajęciach!

Źródło: facebook.com/MOSiRZabki