Zajęcia „zdrowy kręgosłup” w Ząbkach – zapisy ruszają już 23 marca!

Od 30 marca mieszkańcy Ząbek mogą uczestniczyć w bezpłatnych zajęciach „Zdrowy Kręgosłup”. Program ten, finansowany z Budżetu Obywatelskiego, jest dostępny dla posiadaczy Karty Mieszkańca „Jestem z Ząbek”. Zainteresowani mogą zapisywać się na drugą turę od 23 marca, od godziny 8:00.

Terminy zajęć

Zajęcia odbywają się w różnorodnych terminach, umożliwiając uczestnikom elastyczne dopasowanie do swojego harmonogramu:

• Poniedziałki oraz czwartki w godzinach 11:00-12:00.
• Środy wieczorem, od 19:30 do 20:30 i od 20:30 do 21:30.
• Piątkowe spotkania odbywają się od 18:00 do 19:00 oraz od 19:00 do 20:00.

Cel i charakter zajęć

Zajęcia mają charakter profilaktyczny, koncentrując się na ogólnym zdrowiu kręgosłupa:

• Nie są przeznaczone jako terapia rehabilitacyjna.
• Nie są dostosowane do indywidualnych schorzeń uczestników.
• Ich głównym celem jest wzmocnienie mięśni oraz zapobieganie przyszłym problemom zdrowotnym.
• Każdy uczestnik powinien dostarczyć oświadczenie o braku przeciwwskazań zdrowotnych do uczestnictwa.

Zasady uczestnictwa i organizacja

Podczas ośmiotygodniowego cyklu każdy uczestnik może brać udział w dwóch godzinach zajęć tygodniowo, po wcześniejszym zapisaniu się do wybranej grupy:

• W miarę dostępności miejsc, możliwe jest dołączenie na trzecią godzinę zajęć – informacje będą dostępne na Facebooku i stronie internetowej.
• Każda grupa liczy maksymalnie 25 osób, a zmiany możliwe są tylko w przypadku wolnych miejsc, po konsultacji z MOSiR.
• Pierwszeństwo w kolejnych sesjach mają osoby, które wcześniej nie uczestniczyły w zajęciach – tworzona będzie lista rezerwowa.
• Uczestnicy proszeni są o regularne uczestnictwo, a w przypadku rezygnacji – o zgłoszenie tego faktu, aby nie blokować miejsc innym zainteresowanym.

Szczegółowy regulamin zajęć będzie wkrótce opublikowany na stronie internetowej. Serdecznie zapraszamy na zajęcia!

Źródło: facebook.com/MOSiRZabki